Anabolički prozor, što možemo zaključiti? – 3. dio Ono što na kraju, za sada, možemo zaključiti je da pojam anaboličkog prozora zasigurno „drži vodu“ ukoliko se radi o treningu koji
MEHANIZMI ANABOLIČKOG PROZORA Resinteza glikogena Glikogen se smatra esencijalnim za optimalni performans tijekom treninga. Tijekom treninga jakosti 82,7% produkcije ATP-a dolazi iz glikogena te se njegova zaliha posljedično značajno smanjuje.
MIT O ANABOLIČKOM PROZORU – 1. DIO Tempiranje nutrijenata zvuči intrigantno i u posljednje vrijeme je u sportskom nutricionizmu značajan fokus bio stavljen na nutritivne intervencije nakon treninga, poglavito u cilju optimizacije mišićne
PREHRANA I SUPLEMENTACIJA PRIJE TRENINGA Za Nutriofit piše Frane Jerčić, student fizioterapije, natjecatelj u bodybuildingu i bench pressu te osobni trener. Što jesti prije treninga? Kad se govori o prehrani
Već je svima opće poznato koje vježbe donose najbolji “bang for the buck” , one višezglobne i kompleksne poput mrtvog dizanja, čučnja te vojnog potiska. Nedvojbeno te vježbe dovode do
Zamislite svoj trup kao poveznicu između gornjeg i donjeg dijela tijela. Bilo da udarate lopticu na tenisu ili da brišete pod, trup je ili izvor pokreta ili prenosilac pokreta. Bez
